Das Frühjahr ist eine gute Zeit für eine Fastenkur

Lernen Sie ihren Körper neu kennen.

Fasten ist eine ganz besondere Lebenserfahrung. Der bewusste Nahrungsverzicht kann zur geistigen und körperlichen Klärung beitragen. Die Entlastung des Körpers von fester Nahrung führt zu einer Umstellung des Stoffwechsels. Der Körper schaltet sozusagen auf "Sparflamme", da für einen begrenzten Zeitraum nur flüssige Nahrung mit geringem Brennwert zugeführt wird. Fasten reduziert das Vielfache auf das Wesentliche. Das Fasten entspricht einer körperlichen und geistigen Regenerationsphase und dient dazu, den Körper und die Organe für den Sommer fit zu machen. Die Verdauungsorgane werden geschont und in einer gewissen Weise gereinigt. Danach fühlt man sich frisch und aktiv. Dies führt zu einer neuen Motivation und zur besseren körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Die harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele gleicht einem Jungbrunnen, dem man frohgelaunt und tatendurstig entsteigt. Die Harmonie der Körperfunktionen zeigt sich in blühendem Aussehen, denn Schönheit - das ist allgemein bekannt – kommt von innen. Eine sympathische Ausstrahlung und Ausgeglichenheit steigern das individuelle Wohlbefinden.

Wenn Sie das erste Mal fasten, sollten Sie sich unbedingt gut beraten lassen oder in einer Fastengruppe mitfasten. Eine wichtige Voraussetzung für das Fasten ist die Aufgeschlossenheit für neue Erfahrungen, der Wille zur Selbstdisziplin und der freiwillig gefasste Entschluss. Wenn Sie an irgendeiner physischen oder psychischen Erkrankung leiden, dürfen Sie nur nach vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt fasten! Überhaupt ist eine gute Vorbereitung und die richtige Wahl der Woche entscheidend für den Erfolg.

Eine Fastenkur kann auch Anstoss dazu geben, sich anschliessend konsequenter um eine gute Vollwerternährung zu bemühen. Empfehlenswert ist eine Fastenkur von einer Woche. "Es führen bekanntlich viele Wege nach Rom". Saftfasten und Molkefasten sind nur zwei von vielen Varianten. Für unerfahrene Fastenfreudigen empfiehlt sich, eine Fachperson beizuziehen (Ernährungsberater Z.B. Studio BILOBA oder Arzt).

Biologisch macht Sinn.
Für eine gute Fastenkur sollten unbedingt biologische Produkte verwendet werden. In Bio-Fachgeschäften findet man alles , was man braucht: angefangen von Säften und Molke über Tees und Leinsamen bis hin zur entsprechenden Literatur. Auch die leichten Lebensmittel, die Sie für die Vorbereitung und für das so genannte Fastenbrechen benötigen, finden Sie im Bio-Fachgeschäft www.bionetz.ch , so z.B. Salate, Quark, Schwedenmilch, Zwieback, Rüebli, Vollkornreis, Gemüse-Bouillon, natürliche Nahrungsergänzungsmittel, gutes Mineralwasser usw.

Viel Spass beim Fasten wünscht Ihnen

beat stricker

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Wie neugeboren durch Fasten

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